Tuvalette Telefonla Zaman Geçirirken Popon Beni Kurtar Diye Haykırıyor

Muhtemelen tuvaletteyken telefonunuzda amaçsızca aşağıya doğru kaydırarak vakit geçirdiğiniz olmuştur. Birçok kişi için bu alışkanlık zaten pek hoş sayılmasa da, yeni araştırmalar bu şüpheli alışkanlığın “orada” bir sağlık problemi riskinizi artırabileceğini gösteriyor.

Yeni bir araştırmada, bilim insanları, tuvalet işleri sırasında akıllı telefonlarını kullananların hemoroid geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu buldular. Bilim insanları, bunun sebebinin telefonunuza bakarken tuvalette çok fazla zaman geçirdiğinize inanıyor. Araştırmanın yazarları, çalışmalarında “Tuvalette uzun süre oturmaktan kaçınılması gerektiğine dair genel bir kural olsa da, çalışmamız hemoroidler ve akıllı telefon kullanımı arasında istenmeyen bir risk ilişkisi ekliyor,” diye yazdı. Araştırma, Çarşamba günü PLOS-One’da yayınlandı.

Hemoroidin nedeni ve nasıl oluştuğu

Vücudun rektum ve anüsünün sonu kan damarları ve çevresindeki doku ile yastıklanmıştır. Genellikle bu yastık, dışkının cilde zarar vermesini engeller. Ancak bu bölgedeki damarlar iltihaplanıp şiştiğinde, hemoroid haline gelirler.

Hemoroidler dışarıda veya içeride olabilir, fakat en sık karşılaşılan rahatsızlık dışarıda olanlardır; anal kaşıntı, şişlik ve ağrı gibi belirtilere neden olur. İç hemoroidler genellikle ağrısız kanamaya yol açar.

Hemoroidler genellikle büyük bir sağlık sorunu değildir ve daha küçük olanlar genellikle kendiliğinden geçer, ancak bazen kanla dolan damarlar pıhtılaşırsa ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Daha büyük hemoroidlerin ise tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri olmadan kaybolması olası değildir. Amerikalıların her yıl hemoroid nedeniyle doktorlarına veya acil servislere en az dört milyon ziyaret gerçekleştirdiği tahmin edilmektedir.

Hemoroid için yaygın risk faktörleri arasında kronik kabızlık (zorlanarak dışkılama), hamilelik, yaş ve düşük lifli bir diyet yer alır. Tuvalette çok uzun süre kalmak da hemoroide neden olabilir, çünkü çömelme eylemi (ve yerçekimi) bu damarlara baskı yapar. Bu yüzden gastroenterologlar genellikle insanların tuvalette beş dakikadan fazla zaman harcamamalarını önermektedir.

Çekici bir dikkat dağıtıcı

Yeni çalışmada, bir grup bilim insanı rutin kolonoskapi tarama testi yapılacak 125 hasta üzerinde bir anket yaptı.

Genel olarak, katılımcıların %43’ünde hemoroid tespit edildi. Katılımcıların üçte ikisi tuvalet sırasında akıllı telefon kullandıklarını itiraf etti ve akıllı telefon kullanımı, hemoroid sahibi olma riskinde %46 artışla ilişkilendirildi. Daha yakından bakıldığında, akıllı telefon kullanıcılarının %37’si ortalama olarak beş dakikadan fazla süre tuvalette kalırken, telefon kullanmayanlarda bu oran sadece %7 idi—bu beş katı bir fark.

Araştırmacılar, iki grup arasında zorlama veya kabızlık oranlarında başka önemli farklılıklar bulamadı, bu da tuvalet süresinin akıllı telefon kullanıcılarının riskine en fazla katkıda bulunan faktör olduğunu gösterdi. Akıllı telefon kullanıcıları fiziksel olarak daha az aktif olduklarını bildirdiler, ancak aynı zamanda daha gençlerdi.

Basit bir değişiklik

Buradaki açık mesaj, tuvaletteyken telefonunuzu bir kenara bırakmanız gerektiğidir, ancak bu belki de düşündüğünüzden daha zor olabilir.

Araştırmacılar, akıllı telefon kullanıcılarının yalnızca yarısının tuvalette normalde harcayacaklarından daha fazla zaman harcadıklarını kabul ettiklerini belirtiyor. Yani, birçoğumuzun tuvalette telefonlarımıza ne kadar fazla vakit harcadığımızı fark etmediğimiz tamamen mümkün.

“Sanırım olan şu ki, telefonunuzu kaydırırken zaman yavaşlıyor ve insanlar aslında orada ne kadar daha uzun süre oturduklarını fark etmiyorlar,” dedi Beth Israel Deaconess’ten araştırmacı Trisha Pasricha bir basın açıklamasında.

Telefonunuzla çok fazla tuvalet süresi geçirmekten kaçınmak için olası bir yarı önlem düşünenler için bir kedi edinmeyi deneyin. Harika evcil hayvanlar, ama banyoda inanılmaz derecede işgüzar gözlemciler.