Taurin: Yaşlanma Karşıtı Mucize mi, Yoksa Abartı mı?

Yaşlanma karşıtı kokteylinizin bir parçası olarak taurine takviyelerini stoklamayı bir süreliğine ertelemek isteyebilirsiniz. Bugün yayınlanan bir araştırma, önceki bazı çalışmalara aksine, yaşlandıkça taurine seviyelerimizin azaldığına dair bir kanıt bulamadı.

Ulusal Sağlık Enstitüsü’nde bilim insanları tarafından yürütülen ve Science dergisinde Perşembe günü yayınlanan bu araştırma, geçmişte insanlar, fareler ve maymunlar üzerinde yapılan uzun süreli araştırmaların verilerini inceledi. Taurine seviyelerinin zaman içinde fazla değişmediğini ve bireyler arasında büyük farklılıklar gösterdiğini tespit ettiler. Sonuçlar, taurine’nin yaşlanmanın iyi bir göstergesi olmadığını ve sağlıklı yaşlanmayı uzatabileceği fikrini şüpheli hale getirdiğini gösteriyor.

Taurine, yarı-önemli bir amino asit ve önemli bir mikro besindir. Vücudumuz doğal olarak taurine üretir, ancak aynı zamanda hayvansal ürünlerde, takviyelerde ve enerji içeceklerinde de bolca bulunabilir (eskiden taurine boğalardan toplanıyordu, ancak şimdi sentetik olarak üretiliyor). Taurine, vücutta safra asidi yapmamıza yardımcı olmak ve kan basıncımızı dengede tutmak gibi birçok işleve sahiptir. Son yıllarda bazı araştırmalar, taurine veya tam tersine taurine’nin kaybının, yaşlandıkça kötüleşen sağlığımızın ana faktörlerinden biri olabileceğini öne sürdü.

Örneğin, 2023’te yapılan ve birkaç farklı hayvan modeli üzerinde inceleme yapan bir araştırma, hayvanlar yaşlandıkça kandaki dolaşan taurine seviyelerinin azaldığını keşfetti. Araştırmacılar, hayvanların diyetlerine taurine takviyeleri eklediklerinde, bu durumun farelerin ve kurtların ömrünü hafifçe uzattığı ve yaşlı maymunların sağlığını iyileştirdiği gözlemlendi. Araştırma, insanlarda daha düşük taurine seviyeleri ile yaşa bağlı hastalıklar arasında bir ilişki bulduğunu da öne sürdü.

Bu, taurine’nin yaşlanma karşıtı potansiyelini öne süren ilk araştırma olmasa da kesinlikle insanların dikkatini çekti, aralarında bu son araştırmanın yazarları da var. Konuyla ilgili tüm araştırmalar bu bağlantıyı desteklememektedir ve birçok çalışma taurine seviyelerini insanlar ve hayvanlarda tek bir noktada veya nispeten kısa sürelerle analiz etmiştir. Yeni araştırmanın arkasındaki bilim insanları, bu seviyelerin farklı türler ve hem erkek hem de dişiler arasında zaman içinde nasıl değiştiğini daha yakından incelemek istediler.

İnsanlar, fareler ve rhesus maymunlarını içeren ve uzun süreli taurine seviyesi verisi olan mevcut diğer çalışmalara veya projelere yöneldiler — bu, bu seviyeleri yaşam döngüsü boyunca izleyebilecekleri anlamına geliyor. Genel olarak, çalıştıkları hiçbir hayvan veya insanda taurine seviyelerinin düşmediğini buldular; farklı gruplarda zamanla genellikle arttığını gözlemlediler (tek istisna erkek farelerdi). Ayrıca bireyler arasındaki taurine seviye farklılıklarının bazen önemli ölçüde değişebileceğini ve bu farklılıkların genellikle bir hayvanın ömrü boyunca görülen değişikliklerden daha büyük olduğunu buldular.

Başka bir deyişle, bu araştırmada taurine ile yaşlanma arasında pek bir bağlantı olmadığı görülüyor. “Bu bulgulara dayanarak, düşük dolaşan taurine konsantrasyonlarının yaşlanmanın iyi bir biyobelirteci olarak hizmet etme olasılığının düşük olduğu sonucuna varıyoruz,” diye yazdılar araştırma yazarları.

Bunlar hâlâ tek bir çalışmanın bulguları, bu yüzden sorunun çözülmesi için daha fazla araştırma gerekecek. Sonuçlar ayrıca taurine’nin sağlığımız için önemli olmadığı anlamına gelmiyor. Ve düşük taurine seviyelerinin biz yaşlandıkça daha yaygın hale gelen kronik sağlık sorunlarına katkıda bulunma olasılığı da var. Aynı şekilde, düşük taurine seviyesine sahip bazı yaşlı insanlar da alımlarını artırarak fayda görebilir.

2023 çalışmasının yazarlarından biri olan Vijay Yadav ve meslektaşları şu anda taurine takviyelerinin orta yaşlı yetişkinlerin sağlık ve kondisyonunu iyileştirip iyileştiremeyeceğini test eden randomize bir klinik deneme yürütüyorlar. Yadav’ın bu denemenin 2025 sonunda tamamlanmasını, analizin ise hemen ardından gelmesini beklediğini söyledi. Ancak şimdilik, Yadav insanların taurine tüketimini abartmasını önermiyor.

“Gerçekten herhangi bir takviye önermiyoruz. Bunun sağlığı iyileştirip iyileştirmediğini daha iyi anlamamız gerekiyor; bu ancak plasebo kontrollü bir deneme ile anlaşılabilir,” dedi Yadav aynı salı günü düzenlenen basın toplantısında. “Ve elbette, bir molekülün biyolojisini daha derinlemesine anlamanız için ele alınması gereken çok daha fazla soru var.”

Elbette, insanlar altın yıllarında daha sağlıklı kalmak için zaten yapabilecekleri şeyler, örneğin düzenli egzersiz gibi, olsa da, yaşlanma karşıtı ilaçlar veya takviyeler için genel başarı durumu şu an için belirsiz. Ve eğer gerçek anlamda bulabilirsek, evrensel bir gençlik pınarının taurine içermeyeceği muhtemel görünüyor.