Akıllı Saatler ve Stres Ölçümü: Beklediğimizden Daha Az Etkili Oldukları Ortaya Çıktı

Birçok kişi stres seviyesini izlemek için akıllı saatlerine güveniyor, ancak yapılan yeni bir araştırmaya göre bu saatler güvenilir olmayabilir. Journal of Psychopathology and Clinical Science dergisinde yayımlanan bir çalışmada, akıllı saatlerin bazen “heyecanı” stres olarak algılayabildiği belirtiliyor.

Araştırmada, Garmin vivosmart 4 kullanan yaklaşık 800 üniversite öğrencisinin hissettiği stres ile saatin verileri karşılaştırıldı. Sonuçlar, öğrencilerin hissettikleriyle saat verilerinin uyuşmadığını gösterdi. Yani, saatiniz “stres seviyenizi” yüksek gösterdiğinde, aslında çok mutlu ya da heyecanlı olabiliyorsunuz.

Stres ölçümü duyguları algılayamayabilir

Garmin, stres ölçümünü kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği ile gerçekleştirdiğini belirtiyor. Örneğin, topluluk önünde konuşmak ya da merdiven çıkmak kalp atışını hızlandırabilir; ancak bu hislerin temeli tamamen farklıdır.

Araştırmanın yazarlarından Eiko Fried, “Saatler kalp atışını ölçüyor, ancak bu durum duygularımızla doğrudan ilgili değil. Mutluluk ya da cinsel heyecan gibi durumlarda da kalp hızında artış görülüyor. Akıllı saat verilerine gereğinden fazla bağlı kalmayın çünkü bunlar tıbbi aletler değildir.” ifadelerini kullanıyor.

Peki, siz akıllı saatinizin stres seviyesi verilerinin doğru olduğunu düşünüyor musunuz? Düşüncelerinizi yorumlar kısmında bizimle paylaşabilirsiniz.