Dizlerden Gelen Çıtırtılar: Uzun Vadede Sağlığınız İçin Ne Anlama Geliyor?

Koşucular veya diz ameliyatından yeni çıkmış olanlar için iyi haberler olabilir: dizlerinizin gıcırdaması daha derin sağlık sorunlarına işaret etmeyebilir. Yeni bir araştırma, ameliyat sonrası iyileşme sürecinde olan kişilerde diz gıcırdamasının artrit riskini arttırmadığını buldu.

Avustralya’daki La Trobe Üniversitesi’ndeki bilim insanları tarafından yürütülen çalışma, ön çapraz bağ (ACL) ameliyatı geçiren genç hastaların uzun vadeli sonuçlarını inceledi. Diz gıcırdaması olan kişiler ilk yıl daha fazla ağrı yaşamış olsalar da, yıllar sonra gıcırdamayan dizlere sahip bireylerden daha kötü bir durumda olmadıkları görüldü.

Araştırmacılar, bu bulguların diz gıcırdamasının gelecekteki artrit riskini güvenilir bir şekilde işaret etmeyebileceğini öne sürüyor.

Evrenin gürültüsü

Dizlerin “cızırtı, çatırdama, tıkırtı” sesi çıkarmasına tıbbi olarak krepitus denir.

Bu durum sık görülen bir rahatsızlık olup, yaklaşık %41 oranında genel popülasyonu etkilediği tahmin edilmektedir. Her yaştaki insanlar diz krepitusuna sahip olabilir, üstelik ağrı yaşamamış olsalar bile. Ancak, osteoartrit olan kişilerde daha yaygın olduğu gösterilmiştir. Bu da bazı doktorların, krepitusun yüksek risk grubundakiler için özellikle erken bir artrit sinyali olarak görülmesi gerektiğini savunmasına yol açtı.

Bu hipotezi test etmek amacıyla, araştırmacılar 28 yaş ortalamasına sahip 112 genç hastayı (ön çapraz bağları tamir edilen) çalışmaya dahil etti. Ameliyat sonrası katılımcıların diz sağlıkları beş yıl boyunca takip edildi ve ağrı, krepitus gibi belirtiler kendi kendine değerlendirildi; ayrıca ameliyat sonrası birinci ve beşinci yıllarda MRI çekildi.

Gıcırdıyor ama kırılmıyor

Krepitus yaşayan kişiler başlangıçta daha zorlanmış olsa da, zamanla her iki grup için de durum dengelendi, gözlemler gösteriyor.

Baş yazar ve La Trobe Üniversitesi’nde fizik tedavi uzmanı olan Jamon Couch, üniversiteden yaptığı açıklamada şunları söyledi: “Diz krepitusuna sahip bireylerin diz kapağı bölgesinde tam kalınlıkta kıkırdak defektleri olma oranı, iki buçuk katından fazla ve daha fazla ağrı, zayıf fonksiyon erken dönemde daha fazla görüldü. Ancak sonraki dört yıl boyunca krepitus yaşayanların ağrı ve fonksiyon açısından durumları, diz krepitusuna sahip olmayanlarla kıyaslandığında kötüleşmedi.”

Ön çapraz bağları yırtılanlar genel olarak uzun vadede daha yüksek osteoartrit riski taşır. Bu bulguların, düzensiz diz gıcırtısının daha sonra ortaya çıkabilecek sorunların kesin bir göstergesi olmadığını belirten araştırmacılar, özellikle ameliyat sonrası genç bireyler için teselli edici olduğunu belirtiyor. Araştırma bulguları, geçtiğimiz hafta Arthritis Care and Research dergisinde yayınlandı.

Bu çalışma özellikle ACL hastalarına odaklansa da, diz gıcırtısının tek başına ortalama bir kişi için büyük bir sorun olarak görülmemesi gerektiğini gösteren başka nedenler de mevcut. Aynı yazarlar geçen yıl yayımladıkları bir incelemede, diz ağrısı olmayan kişilerin %36’sının da krepitus yaşadığını ve bu oranın genel toplumdaki orandan çok az farklı olduğunu buldu.

Uzmanlar, diz krepitusunun yanı sıra ağrı veya şişlik gibi diğer semptomlar varsa doktora görünmeyi öneriyor. Ayrıca koşuyorsanız diz sağlığınızı iyileştirmek veya korumak için yapabileceğiniz çeşitli güçlendirme egzersizleri de bulunmakta. Ve genel olarak aktif olmak eklemler için iyidir.