Meşhur Babaanne Yorganı Uykusuzluk İçin Şifa: Ağır Yatakların Uykuyu Kolaylaştıran Bilimsel Nedeni
Son dönemde yapılan araştırmalar, insanların uykusuzluk sorunlarına çözümler geliştirmeye devam ediyor.
Bunlardan en etkili olanı, üzerimizde “ağırlık” hissettiğimizde kolayca uykuya daldığımızdır. Peki bunu nasıl açıklayabiliriz?
Birçoğumuz geceleri zor uyuyoruz.
Yastık ile yorgan arasında dönüp durarak uykuya dalamadığımız o anlar… Bu durum hem beden hem de zihin için zorlayıcı olabiliyor. Uykusuzluk, gün içinde dikkat eksikliği, sinirlilik ve yorgunluk gibi problemlere yol açabiliyor. Endişelenmeyin, bu soruna geçmişten gelen bir çözüm var: Ağır yorganlar.
Büyüklerimizin evlerinden eksik olmayan bu ağır yorganlar, modern bilimsel araştırmaların da ilgi alanına girmeye başladı. Bu yorganların, uykusuzluğa karşı gerçekten etkili olabileceği belli oldu. Yani köylerdeki rahat uykularımızın kaynağı sadece temiz hava değilmiş!
Ağır yorganlar, vücuda derin baskı uyguluyor.
Deep Touch Pressure adı verilen bu mekanizma, vücuda eşit şekilde baskı yaparak belirli noktaları uyararak beyin arasındaki rahatlamayı sağlıyor. Bu durum, vücudumuzda mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin seviyesinin artmasını tetikliyor. Serotonin aynı zamanda uyku düzenini kontrol eden melatonin hormonunun üretimini de teşvik ediyor.
Bir güven hissi oluşturuyor.
Ağır bir yorgan altında uyumanın sağladığı güven hissi, birçok bebek kundağa sarıldığında sakinleşmesiyle kıyaslanabilir. Birinin sizi sıkıca sarılması da benzer bir etki yaratarak zihninizde güven ve huzur hissi üretir.
Uykunun REM evresi ne kadar önemli olduğu biliniyor. Ağır yorganlar, yavaş ve etkili bir şekilde derin uykuya geçişimizi kolaylaştırarak vücut ısımızı da dengede tutuyor.
Akciğer hastalığı olanlara önerilmiyor.
Ağır yorganlar, nitelikli bir uyku sağlamada oldukça etkili olsa da herkesin kullanımı için önerilmez. Araştırmalara göre özellikle akciğer rahatsızlıkları olan kişilerin üzerlerine şiddetli ağırlık örtmekten kaçınmaları gerekiyor. Zira bu durum, nefes almakta güçlük çekmelerine yol açabilir.
Eğer siz de uyku sorunları yaşıyor ve dinlenmiş olarak uyanamıyorsanız, son derece doğal ve etkili bir çözüm olan “babaanne yorganını” denemenizi öneririz.
