Sık Görülen Kabuslar Hızlı Yaşlanma ve Erken Ölüm ile Bağlantılı

Eğer sık sık kabus görüyorsanız, sağlığınız konusunda biraz daha endişelenmeniz gerekebilir.

Bugün, 2025 Avrupa Nöroloji Akademisi (EAN) Kongresi’nde sunulan yeni bir araştırma, sık görülen kabusların daha hızlı biyolojik yaşlanma ve erken ölüm riskini üç kata kadar artırdığını ortaya koyuyor, diğer hastalıklar hesaba katıldığında bile. Araştırmacılar, bu ilişkiyi gösteren ilk çalışma olduklarını iddia ediyor ve bunun kalıcı kabusları ne kadar ciddiye almamız gerektiği konusunda önemli etkileri olabileceğini söylüyorlar.

“Uyurken beynimiz rüyalarla gerçeği ayırt edemiyor,” diye açıklıyor Abidemi Otaiku, Imperial College London’da çalışan bir sinirbilimci ve muhtemelen yaklaşan bir araştırmanın yazarı, EAN basın açıklamasında. “Bu yüzden kabuslar bizi terleyerek, nefes nefese kalarak ve kalbimiz çarparak uyandırıyor – çünkü savaş ya da kaç tepkimiz tetiklenmiş oluyor. Bu stres tepkisi, uyanıkken yaşadıklarımızdan bile daha güçlü olabilir.”

Kısacası, araştırmacılar yetişkinlerin ve çocukların (çocukların kabusları ebeveynleri tarafından bildirildi) kabus sıklığını 19 yıla kadar izlediler. Sonuçları, sık kabus gören hem çocukların hem de yetişkinlerin hızlanmış biyolojik yaşlanma yaşadığını gösteriyor. Haftalık kabuslar gören yetişkinler, nadiren ya da hiç kabus görmeyenlere kıyasla 70 yaşından önce ölme olasılığı üç kattan fazla ve hızlanan biyolojik yaşlanma, bu erken ölüm riskinin yaklaşık %40’ını açıklıyor.

“Kabuslar, kortizol adlı stres hormonunun uzun süreli yükselmesine neden oluyor ve bu hormon, hücresel yaşlanmayı hızlandırmak ile yakından ilişkili,” diye ekliyor Otaiku. “Kabusları sık yaşayanlar için bu biriken stres, yaşlanma sürecini önemli ölçüde etkileyebilir. Ayrıca, kabuslar hem uyku kalitesini hem de süresini bozarak vücudun gece boyunca gerekli olan hücresel yenileme ve onarım işlemlerini olumsuz etkiliyor. Kronik stres ve bozulan uykunun birleşik etkileri, hücrelerimizin ve bedenlerimizin hızlandırılmış yaşlanmasına katkıda bulunabilir.”

Özellikle, kronik kabusların ve daha hızlı yaşlanmanın bağlantısı, tüm cinsiyet, yaş, ruh sağlığı durumu ve etnik kökenlerde katılımcılar arasında tutarlıydı. Biyolojik yaşlanma, insanların kromozomlarının koruyucu uç kapakları olan telomerlerine bakılarak ölçüldü. Kısa telomerler, genellikle daha yüksek biyolojik yaşın bir işareti olarak kabul edilir.

Ayrıca, araştırma haftalık kabusların, obezite, sigara içmek, kötü bir diyet ve düşük fiziksel aktivite gibi yaygın bilinen nedenlerden erken ölümü daha güçlü şekilde tahmin ettiğini ortaya koydu. Ancak daha az sıklıkta görülen kabuslar bile etkisini gösterdi. Onları ayda bir gördüğünü bildiren katılımcılar, nadiren ya da hiç kabus görmediklerine kıyasla daha hızlı yaşlanma ve artan erken ölüm riski yaşadı.

Geceleri korkutucu deneyimlerden geçmek zaten yeterince kötü değilmiş gibi, yeni araştırmada vurgulanan sağlık sonuçları, kabusları ne kadar ciddiye almamız gerektiği konusunda önemli etkiler taşıyor.

Ve dürüst olursak, plastik kirliliği ve insan kaynaklı hızlanmış jeolojik süreçler bu kategoriye pek yardımcı olmuyor, gibi görünüyor.