Yeni Araştırma: Her Sigara Ömrünüzden 20 Dakika Çalıyor!

Yeni yıl kararlarınız arasında sigarayı bırakmak varsa, işte size ekstra bir motivasyon. Bu hafta yayımlanan bir araştırmaya göre, içtiğiniz her sigara ömrünüzü neredeyse yarım saat kısaltıyor.

University College London’daki bilim insanları tarafından yapılan bu çalışma, sigaranın yaşamı ne kadar kısalttığına dair önceki bir tahminin güncellemesi. Daha yeni verilere dayanarak, tek bir sigaranın ortalama bir kişinin ömründen yaklaşık yirmi dakika eksilttiğini hesapladılar. Araştırmacılar, sigarayı mümkün olan en erken zamanda bırakmanın önemini vurguluyor.

Sigarayla ilgili birçok çalışma ve trajik anekdot, sigaranın öldürücülüğünü doğruladı. Sigara içmek neredeyse her organı tahrip edebilir ve amfizem, kalp hastalığı, akciğer ve ağız kanserleri gibi yaşamı tehdit eden sağlık sorunlarının riskini artırabilir. Ancak UCL araştırmacıları, en güncel verileri kullanarak sigaranın ömrümüz üzerindeki zararını daha iyi ölçmek istediler.

2000 yılında Britanyalı sigara içicileri üzerine yapılan bir çalışma, her sigaranın bir kişiye ortalama olarak 11 dakikalık bir yaşam kaybına mal olduğunu tahmin ediyordu. Ancak bu tahmin, yalnızca erkeklerle ilgili verilere dayanıyordu. Bu kez, UCL araştırmacıları İngiltere’deki kadın içicilerden de veri analiz edebildiler. Ayrıca, günümüzde Britanyalı erkeklerin ölüm oranları ve günlük tütün tüketimleri gibi daha güncel verileri de incelediler.

Genel olarak, bir kişinin serveti gibi diğer faktörlere göre ayarlama yaptıktan sonra, hiç sigara bırakmayan kişilerin ömür beklentilerinden ortalama 10 ila 11 yıl kaybettiklerini tahmin ettiler. Bu, önceki 6,5 yıl kayıp tahmininden daha yüksek. Ayrıca, her sigaranın ortalama 20 dakika ömürden götürdüğünü tahmin ettiler; erkekler için 17 dakika, kadınlar için ise 22 dakika.

Araştırmacılar, bu kaybedilen dakikaların çoğunun bir kişinin orta yaşından ve daha sağlıklı yıllarından alındığını belirtiyor, ömrün sonundan değil. Yani, sigara içenler muhtemelen yaşlanmanın olağan sağlık sorunlarını aynı sürede yaşıyorlar ancak bu aşamaya daha erken ulaşıyorlar. Araştırmacılar, 60 yaşındaki bir ömür boyu sigara içenin, 70 yaşındaki bir sigara içmeyenle aynı sağlık durumuna sahip olmasını beklediklerini dikkat çekici bir örnek olarak gösterdi.

“Bu zaman muhtemelen nispeten iyi sağlıkta geçirilen zaman olurdu” diye yazıyor araştırmacılar, pazar günü Addiction dergisinde yayımlanan makalelerinde.

Bulgular yine de sigara içmenin zararları hakkında bazı varsayımlara dayanıyor – bu zararlar herkes arasında eşit olarak dağılmıyor. Örneğin, her sigara içici akciğer kanseri geliştirmeyecek. Günümüzde sigaralar öncekilere göre daha az katran içeriyor olduğu için, günümüzdeki içiciler eskisinden daha az toksine maruz kalabilirler. Bununla birlikte, “düşük katranlı” sigaraların kanser ya da diğer sorunlar riskini önemli ölçüde azaltmadığı görünüyor (bunun nedeni, içicilerin daha fazla nikotin almak için genellikle daha büyük nefesler alması olabilir).

Şükür ki, insanlar genel olarak eskisinden daha az sigara içiyor, bu da daha düşük kanser vakaları ve ölümlerine katkıda bulunuyor. Ancak sigara içmek ve ikinci el sigara hâlâ her yıl yalnızca ABD’de yarım milyona yakın ölümün nedeni olarak tahmin ediliyor. Sigaradan kaynaklanan hasar kalıcı olarak yaşamı kısaltıcı olabilir, ancak araştırmacılar her yaştan kişi için bırakmanın faydalı olduğunu belirtiyor. Ancak ne kadar erken bırakılırsa, o kadar iyi olur.

“Her yaşta sigarayı bırakmak faydalıdır, ancak sigara içiciler bu ölüm yürüyen merdiveninden ne kadar erken inerse, hayatlarının o kadar uzun ve sağlıklı olması beklenir,” diye yazdılar.